Всемирный день правильного питания: заботимся о здоровье вместе с ЛДПР
Сегодня отмечается Всемирный день правильного питания — праздник, который напоминает нам о том, как важно заботиться о своём здоровье. В рамках ЗОЖ-проекта ЛДПР «Мне по силам» мы всегда говорим: здоровье — это не только спорт, но и то, что мы едим каждый день. Правильное питание помогает сохранять энергию, а также снижает риски заболеваний.
Сегодня отмечается Всемирный день правильного питания — праздник, который напоминает нам о том, как важно заботиться о своём здоровье. В рамках ЗОЖ-проекта ЛДПР «Мне по силам» мы всегда говорим: здоровье — это не только спорт, но и то, что мы едим каждый день. Правильное питание помогает сохранять энергию, а также снижает риски заболеваний.
Севастопольское отделение ЛДПР подготовило топ-5 основных правил правильного питания для тех, кто заботится о себе и своей семье:
Разнообразие на тарелке. Ешьте продукты разных групп — овощи, фрукты, белки, полезные жиры и злаки. Это помогает получать все необходимые витамины и минералы.
Регулярность приёмов пищи. Старайтесь питаться 3–5 раз в день небольшими порциями. Это поддерживает энергию и не перегружает организм.
Овощи и фрукты каждый день. Старайтесь, чтобы половина вашей тарелки была из овощей и фруктов — они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
Ограничение сахара и переработанных продуктов. Сладости, газировка и полуфабрикаты лучше заменить полезными альтернативами: орехами, сухофруктами, цельнозерновыми продуктами.
Питьевой режим. Вода важна для работы всех органов, обмена веществ и поддержания энергии.
Старайтесь выпивать минимум 1,5–2 литра чистой воды в день.
Правильное питание — это не диета, а стиль жизни. Севастопольское отделение ЛДПР призывает всех задуматься о здоровье, сделать маленький шаг к лучшей версии себя и поддерживать друг друга в движении к ЗОЖ.





























