logo

Всемирный день правильного питания: заботимся о здоровье вместе с ЛДПР

Сегодня отмечается Всемирный день правильного питания — праздник, который напоминает нам о том, как важно заботиться о своём здоровье. В рамках ЗОЖ-проекта ЛДПР «Мне по силам» мы всегда говорим: здоровье — это не только спорт, но и то, что мы едим каждый день. Правильное питание помогает сохранять энергию, а также снижает риски заболеваний.

img Дата
16.10.2025
img Время чтения
2 минуты
img Просмотров
40
img Поделиться
регионы севастополь ЗОЖ проект

Сегодня отмечается Всемирный день правильного питания — праздник, который напоминает нам о том, как важно заботиться о своём здоровье. В рамках ЗОЖ-проекта ЛДПР «Мне по силам» мы всегда говорим: здоровье — это не только спорт, но и то, что мы едим каждый день. Правильное питание помогает сохранять энергию, а также снижает риски заболеваний.

Севастопольское отделение ЛДПР подготовило топ-5 основных правил правильного питания для тех, кто заботится о себе и своей семье:

Разнообразие на тарелке. Ешьте продукты разных групп — овощи, фрукты, белки, полезные жиры и злаки. Это помогает получать все необходимые витамины и минералы.

Регулярность приёмов пищи. Старайтесь питаться 3–5 раз в день небольшими порциями. Это поддерживает энергию и не перегружает организм.

Овощи и фрукты каждый день. Старайтесь, чтобы половина вашей тарелки была из овощей и фруктов — они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.

Ограничение сахара и переработанных продуктов. Сладости, газировка и полуфабрикаты лучше заменить полезными альтернативами: орехами, сухофруктами, цельнозерновыми продуктами.

Питьевой режим. Вода важна для работы всех органов, обмена веществ и поддержания энергии.

Старайтесь выпивать минимум 1,5–2 литра чистой воды в день.

Правильное питание — это не диета, а стиль жизни. Севастопольское отделение ЛДПР призывает всех задуматься о здоровье, сделать маленький шаг к лучшей версии себя и поддерживать друг друга в движении к ЗОЖ.

 

 

Этот сайт использует cookie-файлы, чтобы помочь Вам в навигации, а также для предоставления лучшего пользовательского опыта
Принять