День женского здоровья и фитнеса, который отмечают 24 сентября, — это повод напомнить о важности заботы о себе. Севастопольское отделение ЛДПР в этот день напоминает о ЗОЖ проекте партии «Мне по силам», который помогает популяризировать здоровый образ жизни

Партийцы подготовили несколько нестандартных советов для женщин:

Следуйте биоритмам. Замечайте, когда у вас больше энергии, и именно в эти часы планируйте активность — так результат будет выше при меньших усилиях.

Спорт как ритуал для ума. Включайте в тренировки элементы осознанности: дыхание, визуализацию или вдохновляющую музыку.

Микронагрузки. Даже короткие активности «кусочками» (приседания, растяжка, зарядка для глаз) в сумме дают значительный эффект.

Питание для ясности ума. Орехи, рыба, ягоды и зелень укрепляют память, снижают стресс и поддерживают концентрацию.

Эмоции влияют на здоровье. Улыбка, прогулка у моря или встреча с друзьями снижают уровень стресса не хуже витаминов.

ЛДПР в Севастополе поддерживает инициативы, которые делают ЗОЖ доступным и реальным. «Мне по силам» — это про уверенность и силу каждой женщины.